溢涌堂老北京足貼

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隨著年齡增長，很多老年人的膝關節會產生退行性變化，膝關節退化~疼痛.無力.無法像以前蹲.跑.爬樓梯.. ，於是不少的老年人因此就

放棄了運動。其實，因為膝關節退化而完全停止運動是錯誤的。人不運動容易患骨質疏鬆症，肌肉萎縮，身體也會缺乏敏捷

性和協調性，體能下降。膝關節有病變的人可減少負重及太長距離行走、太長時間站立，剛開始不要練習跑跳、深蹲等較艱難的動作.

最好選擇對膝關節較溫的運動，如游泳、騎車、散步、拉筋,墊上動作等......

我自己48歲,一年多前不知道自己因姿勢不良已造成骨頭悄悄的錯位,腳越來越無法走久,漸漸地越來越無力,蹲下去站不起來,給西醫越看

越糟,最後只好不再亂動,但情況越來越慘,以前逛街走個兩小時很正常,但後來左腳走個十分鐘就發抖了!眼看才幾歲,連出國出門逛個街都

困難,決定自救,上網看了好多資料,也買了書研究, 發覺自己雙腳並不均衡,在網路上找到一個很多人推薦的整骨老師父,當天喬回正確位置

貼了幾天藥後,很明顯腳走久不吃力 ,也不抖了!才花了幾百塊救回我快廢掉的左腳,記得要找對師父,不然可能更糟,還有每個人狀況不同,要

好好確定是哪裡出問題,西醫動不動吃止痛藥,打玻尿酸...照個X光我個人覺得很需要,但真的自己的身體自己最知道,尤其長期有搬重物或

特殊姿勢出力的人,很容易骨頭錯位,慢慢的走位越來越嚴重,一直錯就會一直往上或往下影響到其他部位,真的不要小看身體任何一顆小小

螺絲釘.....因為慢慢地改變你都不 知道,只是覺得老了!退化了! 不對要盡快喬回來,不然久了就像螺絲牙磨損了!要救也難!

現在的我,又能逛兩小時,又能出國,五月剛從土耳其玩回來!每天拉筋,每天深蹲,.每天喝一瓶黑木耳腳真的越運動越健康有力,親身經歷分享有緣人!

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